William Shakespeare: “Nuestros cuerpos son nuestros jardines; nuestras decisiones, nuestros jardineros”.
Sin salud no somos nada.
Si no tenemos salud lo primero que tenemos
que pensar es en recuperarla o aceptar y adaptarnos lo mejor posible a
limitaciones o minusvalías con las que tendremos que convivir.
Y dentro de la salud, lo más importante es la
SALUD MENTAL…
Para mí, preferiría la muerte antes de padecer
una demencia aguda o Alzheimer, cruzo los dedos…
Se pueden tener muchas enfermedades,
minusvalías o incapacidades, pero si la cabeza no responde como tú quieres, ya
no eres tú, y uno de los lemas de mi vida es que prefiero ser yo nunca antes
que nadie siempre…
Hipócrates: “Si alguien desea una buena salud, primero debe preguntarse si está listo para eliminar las razones de su enfermedad. Solo entonces es posible ayudarlo”.
Hipócrates: "Que el alimento sea tu mejor medicina y tu mejor medicina sea tu alimento".
ResponderEliminarLas pipas de girasol encabezan la lista de alimentos ricos en vitamina E, con efecto antioxidante, y en magnesio, que destaca por su efecto antiestrés. También son fuente de triptófano, un aminoácido que promueve la producción de serotonina, la llamada “hormona de la felicidad”, y que es esencial para la síntesis de la melatonina, la hormona que regula el sueño.
ResponderEliminarIbn Sina: "La imaginación es la mitad de la enfermedad, la tranquilidad es la mitad de remedio. Y la paciencia es el comienzo de la cura".
ResponderEliminarDecálogo de Maslow del ser realizado:
ResponderEliminar1-Tener una percepción clara de la realidad.
2-Aceptarse tal como uno es.
3.Actuar espontáneamente.
4. Saber centrarse en el problema que le ocupa.
5. Buscar periódicamente la soledad.
6. Ser autónomo
7. Tener valores éticos.
8. Ser sociable por naturaleza.
9. Tener sentido del humor.
10. Dar rienda suelta a la creatividad.
Francesc Miralles, 365 ideas para cambiar tu vida: "¿Qué es lo verdaderamente importante y qué es urgente? Muchas personas confunden ambas cosas y por lo tanto invierten lo mejor de su vida en lo que consideraban urgente, para darse cuenta demasiado tarde que desatendieron lo importante".
ResponderEliminarFrancesc Miralles, 365 ideas para cambiar tu vida: "El ser humano está capacitado para crecer ilimitadamente a lo largo de su existencia".
ResponderEliminarDavid Dorenbaum: "El cerebro consume aproximadamente el 25% de la energía del organismo para producir neurotransmisores, transmitir impulsos y mantener los potenciales de reposo… El estrés crónico daña las mitocondrias y reduce la capacidad de la mente para procesar, reprimir o transformar el contenido emocional… Factores que favorecen la salud metabólica son dormir bien, comer equilibrado y evitar toxinas que dañan las mitocondrias, como el alcohol y el tabaco… Cuidar las mitocondrias tiene efectos positivos en la salud física y equilibrio emocional y psicológico".
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